CENTRUM JOGI - O systemie ćwiczeń.

Księga Gości

Dodaj wpis

Pokaż wpisy

Subskrypcja

Jeśli chcesz być powiadamiany o nowościach na stronie oraz wydarzeniach w Centrum Jogi wpisz swój adres email:

Metodycznie ułożona kolejność, przedstawia przemyślany postęp jogowych ćwiczeń dosłownie dla każdego. Dziś na świecie możemy obserwować trend, który bierze pod uwagę pośpieszną i współzawodniczącą europejską mentalność, tak różną od mentalności ludzi wschodu, i stara się stawić jej czoła tym, że wprowadza do ćwiczeń jogi stopniowość i system.

Ta metodyczna kolejność wg Paramhans Swamiego Maheshwaranandy z Indii zawiera w całości osiem części. Bardziej skomplikowane z fizycznego czy ortopedycznego punktu widzenia asany, takie jak lotosowy siad, stanie na głowie, czy inne, ujęte są w dalszych częściach. Potrzebują one przygotowania i indywidualnego prowadzenia. Inaczej przy niecierpliwym i szybkim postępie jak i przy niedostatecznej kontroli tego, jak asany się wykonuje, mogłoby dojść do komplikacji np. stawów czy kręgosłupa.

Szczególnie istotna jest pierwsza część nazwana SARVA HITTA ASANY. Swym złożeniem i kolejnością przedstawia jak najszerszą podstawę dla ćwiczeń jogi. Także osłabione i nie całkiem sprawne ruchowo osoby mogą ćwiczyć wszystkie jej elementy i czerpać korzyści z jogi. Zostały one przystosowane do właściwości psychofizycznych mieszkańców środkowej europy we współpracy z lekarzami i rehabilitantami, a z jej nieocenionej pomocy korzysta się w szpitalach i sanatoriach niektórych krajów od prawie 30 lat. Doświadczenia te pokazały, że u praktykujących m.in. zwiększyła się ruchliwość i elastyczność stawów, polepszyła się kondycja mięśni i siła, a dążenie do zharmonizowania oddechu i ruchu nauczyło lepszego oddychania. Także ten kto już jogę ćwiczył i jest "zaawansowany", dobrze, aby pierwszą część poznał na wypadek gdyby musiał z powodu choroby lub z innej przyczyny praktykę jogi przerwać i straciłby kondycję. Przy pomocy SARVA HITTA ASAN może swoją kondycję szybko i bezpiecznie odzyskać. Co więcej elementy zawarte w tej części stanowią idealną rozgrzewkę przed każdym ćwiczeniem trudniejszych asan.

Nie trzeba czekać na trudne asany z dalszych części abyśmy mieli pożytek z jogi. Jej dobroczynne efekty możemy odczuwać od samego początku. Dlatego nie jest istotne to jak długo będzie trwać zanim przejdziemy od pierwszej części do dalszych ani to czy ktoś ze względu na swój stan zdrowia lub wiek zostanie w początkowych częściach. Najważniejsze jest to aby ćwiczyć naprawdę jogowym sposobem: powoli, z pełną koncentracją na wszystkie elementy ruchu i oddechu, z pogłębiającym się odczuwaniem ciała i wszystkich pięknych doznań. Jogę nie robi jogą ta czy inna asana, ten czy inny postęp, ale właśnie to jak je wykonujemy.