Co może zyskać dziecko ćwiczeniem Jogi w życiu codziennym:

1. Radość z życia i samego ćwiczenia. Przy dobrym prowadzeniu utrwalane są zasady moralne, etyki i czułości.
2. Silną wolę.
3. Wiarę w siebie, polepszenie komunikacji z dziećmi i dorosłymi.
4. Uświadamianie sobie otoczenia i wszystkiego co dzieje się wokół.
5. Poprawną postawę ciała; wzmocnienie stawów, mięśni i kręgosłupa.
6. Równomierny rozwój dziecka tak fizyczny jak i psychiczny.
7. Poprawne nawyki oddechowe, co ma wielkie znaczenie dla jego dalszego rozwoju. (Poprawne głębokie oddychanie jest związane z poprawną postawą ciała. Pomaga na przykład astmatykom oraz dzieciom cierpiącym na przewlekłe choroby układu oddechowego dojść do zdrowia.)
8. Zwiększa zmysł równowagi i koordynacji ruchu.
9. Dostosowują wagę ciała do wzrostu.
10. Poprawiają krążenie krwi.
11. Zwiększają odporność na choroby zakaźne.
12. Likwidują problemy mające swoje źródło nerwowości.
13. Umacnia dno miednicy i zapewnia dobry rozwój wewnętrznych i żeńskich organów.
14. Uczy się śledzić i rozumieć pracę mięśni i stawów oraz wszystkich odczuć w ciele, uświadamiać sobie pojedynczych jego części; różnicę między spięciem w nich obecnym a stanem rozluźnienia.
15. Poprawiają koncentrację a poprzez to i postępy w nauce.